Basisopleiding Raja Yoga
Datum: elke zondag vanaf 13 januari 2013
Plaats: Ontmoetingscentrum Morgenstond, 1e Eeldepad 3a, 2541 JG ‘s-Gravenhage
Lestijd: 11.00 – 14.00
Kosten: €36,- p/m

Ben je op zoek naar gezondheid en vitaliteit, of geestelijke rust en evenwicht, of
zelfkennis en zelfrealisatie? Of misschien alleen naar geluk. Dan is yoga iets voor jou.

Wil je grondig kennismaken met yoga dan kun je deelnemen aan de basisopleiding Raja Yoga. De
eerste les is een vrijblijvende kennismaking met de lessen. Het verplicht je tot niets. Na afloop kun je
je inschrijven. Mocht je niet verder willen, dan schenk je alleen 9,- aan een zelfgekozen goed doel.

In deze lessen worden praktische oefeningen gegeven afgewisseld met theorie en discussie. De
lessen zijn gebaseerd op theorie en technieken die al eeuwenlang worden toegepast. Je kunt ze
vinden in de oude yogageschriften zoals de Hatha Yoga Pradipika van Svatmarama en de Yoga
Sutra’s van Patanjali.

De aanpak is beproefd, maar je bent vrij om je eigen mening erover te vormen. Vrijheid en
onafhankelijkheid van denken zijn zeer belangrijk binnen yoga en essentieel om je
onderscheidingsvermogen te kunnen ontwikkelen. Uiteindelijk zal yoga je tot die toestand brengen die
in de volgende vers uitgedrukt wordt:

“Wanneer de geest tot rust is gekomen,
beteugeld door de beoefening van Yoga,
en het zelf de ziel aanschouwt,
ervaart hij een diep gevoel van kalmte in zichzelf. ”

Bhagavad Gita, VI:20

Lesprogramma
In de lessen ga je je bezighouden met lichamelijke oefeningen, energetische oefeningen en
concentratie/meditatie oefeningen. Tijdens de lessen wordt ook theorie uit de yogaliteratuur
behandeld. Dit heb je nodig om de oefeningen beter te begrijpen. Je moet hierbij dan denken aan de
verschillende soorten energieën, de verschillende lagen waaruit de mens bestaat en hoe je dit alles
kunt beïnvloeden voor geestelijke groei. Hatha Yoga Pradipika van Svatmarama, de Yoga Sutra’s van
Patanjali en de Srimad Bhagavad Gita. Alles uiteraard op een praktische manier.

Een les duurt 3 uur en het schema is ongeveer als volgt:
- 2 uur houdingsoefeningen
- ½ uur energetische oefening en concentratie/meditatie oefening
- ½ uur theorie

Een les van 3 uur lijkt veel, maar je zult zien dat je tijd tekort komt als je houdingsoefeningen op de
yoga-manier doet. De benodigde achtergronden worden ook tussendoor gegeven waar het nodig is.
Als je alles goed doet, dan verlaat je de les fris en vrolijk.

Voor wie zijn de lessen bedoeld
Aan deze lessen kan iedereen meedoen ook al heb je allerlei kwalen. Zwak, oud of stijf maakt ook niet
uit. Het belangrijkste is dat je er zin in hebt. Dan komt alles goed.

Wat heb je nodig
Draag makkelijke kleding en neem pantoffels mee. Neem ook pen en papier mee voor het geval je
aantekeningen wilt maken.

De yogaleraar heet Rabinder Gajadhar en is voor vragen te bereiken via 06-1505 4995 of via e-mail
(r_gajadhar @ziggo.nl).